連休中の一日、暑さを覚悟で朝１０時過ぎからランニング。運河沿いに出ると遮るものもない炎天下。私は片手に氷を詰め込んだスポーツドリンク入りペットボトルを持ってマイペースで走る。暑い日は無理して頑張り過ぎないことが大事。いつものように、利根川近くの水門で折り返し（約5キロ）、東屋に入ってストレッチをし、水分補給。（もうすっかり氷が溶けていました。）ここから運河対岸を逆戻りする。この日はロードバイクでサイクリングする人が多い。連休で遠乗りするんでしょうね…(笑)以前お話した方は土浦まで美味いウナギを食べに行くと言ってましたね。それを聞いて、ランニングとサイクリングの距離感の違いを感じたものです。
さて、ランニングに戻ります。この運河沿いには距離表示が0.5キロ毎にあり、簡単に走るペースを知ることが出来ます。この日は始めキロ7分で走り出し、途中から6分程度に上げましたが、再度ペースダウンし、涼を求め森の中へ。少しアップダウンのあるトレイルコース（一周約1キロ）を3周し、運河沿いへ。
久しぶりに森の中へ入ったので新しい発見もありました。梅林近くの蓮池の蓮が大きくなって花も一面に。そして新しいカルガモ親子を見つけました。まだ生まれたところのようで10羽ほどの赤ちゃんガモが母ガモに糸で引っ張られるかのように陸上から蓮の葉の間に逃げて行きました。そして梅雨明け後の夏の花と言えばひまわりですね。カンカン照りの太陽が一番似合います。その後、運河水辺公園の自販機でアミノバリューを飲み、古墳の森でクールダウンのストレッチをしてから自宅へ。約2時間、17～18キロのランニングでした。