最近は結構蒸し暑くなってきたので、ランニング時間は短めに切り上げることをお薦めします。走る時間も比較的涼しい朝の内か、夕方がいいですね。そして、走る前に水分補給をし、途中でも水分補給が出来る用に、ペットボトルのスポーツドリンクや水を持って走るようにします。　自販機のある場所も頭の中に入れておくといいですね。

さて、前回取り上げたカルガモ親子の近況です。この前の写真は5月末に撮ったものでしたが、ちょうど一ヶ月経ってこんなにも大きく成長しました。でも最初12羽いた赤ちゃんガモは、結局4羽になってしまいました。猫やイタチ、カラスなどに狙われたようです。　自然環境の中で生き抜くことの厳しさを窺い知ることできます。

走っている途中に目立つ花と言えば紫陽花です。利根運河沿いにも多く見られますし、カルガモのいる池の近くにも咲いています。色んな種類や違う色の花があり、変化していくのが楽しいですね。

そろそろ秋のマラソン大会の申込み受付が増えてきました。最近はマラソン人気で受付開始数日でアッという間に定員に達して締め切りということも多く、ランナーズやネットでコマ目に大会情報をチェックする必要があります。

私のメインレース10月の『四万十川ウルトラマラソン』も受付が始まりました。申込みをしましたので、抽選結果が楽しみです。

今週27日（日）には『サロマ湖ウルトラマラソン』が開催されます。私も3回100キロを走りましたが、暑かったり寒かったり、気候条件が一日の中で巡るましく変るのでとても厳しかったです。サロマ湖とオホーツク海を左右に見て走る80－100キロ（90キロ折り返し）のワッカ原生花園はひたすら苦しく、且つ美しく、思い出に残る大会です。今回は会社の走友会のメンバーが参加してますので、当日の気候とレース結果が気になるところです。

海外から戻って、いつものホームコース、江戸川と利根川を結ぶ”利根運河”を走っています。6月に入り、週末の暑い日は夕方の5時ごろから約15キロほど。途中から、寄り道をしてトレイルコースと見紛う自然公園に入り、多少のアップダウンのある道を行ったり来たりして距離を稼ぎます。　夏でも森の中で、日陰で涼しいので、これからはここを走ることが増えそうです。

自然に恵まれたコースで、最近は近くの池にカルガモの親子がおり、いつも見るのが楽しみです。最初は12羽いた赤ちゃんガモが気が付けば、少しずつ減り、今は8羽に。カラスに襲われたり、自然の中で生き抜くのは大変厳しいということですね。頑張れ！　母ガモ！　母ガモに付いて隠れるかのように一緒に泳ぐ子ガモの姿は微笑ましく、本当に可愛いですよ。

この運河沿いのコース、休みの日にはロードバイクが増えており、女性サイクリストも増えてきています。結構なスピードで走行する方もいて、少し危ないと感じることもあります。普通に近隣の方の散歩コースにもなっており、犬の散歩中の方も多く、子供も遊んだりしていますので、バイクの方には、しっかりと前方注意をして、安全なスピードで走行をお願いしたいところです。もちろん、近づくとスピードを落とし、”左を通ります！”と声がけをしてくれるマナーの良いサイクリストも多いです。

そろそろ、アジサイの花が咲き始めています。